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如果不知道自己生理期時到底可不可以吃,可先自我檢測,若生理期間吃了這些補品有痛經、經血量變多、痘痘變多、口乾舌燥及晚上不好睡等症狀,建議下次生理期就要避免食用這些食物。

▲生理期後一定要進補嗎?(圖/達志示意圖)

周宗翰說明,很多女性是因骨盆腔充血引起的疼痛,特別是患子宮內膜異位的女性。從中醫學上看,是「下焦濕熱」的體質。 在這種狀況下,中醫師會給予病人寒藥,而不是溫熱的補藥。如果體力不佳或冬天天冷

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,身體感到特別虛寒時,在月經後偶爾吃幾帖四物湯無妨。

但如果是燥熱體質的月經一結束就固定吃3-5帖調理身體,這樣會愈吃問題愈大。周宗翰指出,門診上有遇過吃到骨盆腔發炎、充血等狀況,藥方組成看似簡單的「四物湯」(當歸、熟地黃、川芎、芍藥)會因為

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個人不同體質及身體症狀,加減其他中藥,變化出十種以上的配方。

因此並不是一帖四物湯全家人都能吃,通常只有氣血虛的人才適合,且「熟地」較為滋膩,脾胃功能不佳的人也不適合,通常要搭配顧養脾胃的中藥才可以。

記者趙于婷/台北報導

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另外,平時多運動是改善經痛與讓經期順暢最好的方法,因為運動可促進氣血循環、緩解壓力、放鬆肌肉,

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讓月經排出順暢,在經期間也感覺較舒適。

「生理期後一定要喝四物湯嗎?痛經可以吃補嗎?」是不少女性心中的疑問。北市聯醫中醫師周宗翰指出,過去傳統觀念讓不少女性認為月經後一定要喝四物湯調補氣血,但事實上不是所有人都適合或需要吃四物湯,另外,很多人誤解會有經痛的體質是「較冷底、子宮偏寒」於

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是拚命地吃補,結果更痛。

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